2009年10月30日
免疫力を高めて風邪予防
冬に向けてどんどん寒くなっていくこれからのシーズン。
風邪、インフルエンザなど心配ですよね。
新型インフルエンザの影響もあり、手洗いやうがいの習慣づけなど
日々の生活の中で個々が取り組める予防対策は様々。
免疫力を高めてウィルスに負けない体づくりを目指し
私も実践していることが幾つかありますのでご紹介します。
昔、私が米国で暮らしていた頃はタミフルやリレンザはなかったので、
インフルエンザと判断されると医師から必ず言われたのが、
「ビタミンＣと水分をたっぷり取ってとにかく寝ること！薬はありません！」。
流石に熱が高い時は解熱剤をくれたりしますが、特効薬はないと良く言われたもの。
ちなみに、現在タミフルを最も使用している国は日本だそう。
そんな訳で、まず挙げたい予防策のふたつは
■ ビタミンＣ補給 ■
オレンジ、みかん、いちごなどビタミンＣを含むフルーツを積極的に食べたり、
サプリメントで朝晩補給しています。
■ エキナセアティーを飲む ■
もう一つは風邪予防の効能があるというハーブ、エキナセアの利用です。
アメリカンインディアンの毒蛇対応ご用達ハーブだったみたいですが、
臨床結果でも免疫効果の向上や風邪、インフルエンザの症状を
緩和する効果が認められています。
お茶は色々出ているようですが、私の一番のお気に入りは
⇒YOGIティーシリーズのECHINACEA IMMUNE SUPPORT(エキナセア免疫サポート)！
これを飲みはじめてからは今のところ毎冬風邪知らず。
YOGI TEAはインドの伝統の学問アーユルヴェーダに基づいて
様々なハーブやスパイスがブレンドされたお茶シリーズです。
大きく分けて6種類のシリーズがあり、その中でもヒーリングシリーズと
ウーマンズシリーズは特にお勧め。
前出の免疫力アップをサポートするエキナセアティーは勿論、
夜眠れない時に飲むベッドタイムティーや今流行りのデトックスティーがあります。
ウーマンシリーズはPMS対策用のウーマンズ・ムーンサイクルや
妊娠中のつわりを和らげるお茶も！
■ BOIRON（ボイロン）／ oscillococcinum（オシロコシナム） ■
ビタミン補給、お茶、と免疫力アップに取り組んでも・・・・
残念ながら「うつってしまったかな？」という時にお勧めなのが
フランスのホメオパシー製薬会社BOIRON社の「オシロコシナム」。
ホメオパシーのレメディー（薬のこと）は鉱物、植物、動物など
然物質から抽出した成分を希釈して薄くし砂糖粒にしみこませたもの。
オシロコシナムも小さな筒状の容器に小さな砂糖菓子のような粒が
たくさんはいったものです。これを舌下でゆっくり溶かしながら服用します。
副作用はありませんし葛根湯のように、早く飲めば飲むほど効果も高い
頼れるインフルエンザレメディーです。
ホメオパシーとは代替医療のひとつ。
日本語では「同種療法」「類似療法」と訳されます。
Wikipediaの解説内容から抜粋すると：
「ある症状を持つ患者に、もし健康な人間に与えたら似た症状をひき起こす物質を、
ごくわずか与えることで、症状を軽減または治癒させようとする。
例えば、解熱を促す場合には、健康な人間に与えたら体温を上げる物質を
少量患者に与える。このことによって、極めて短時間発熱が促進されるが、
すぐに解熱に向かうとされている。」
BOIRON社の製品で、もうひとつのお勧めは「サバディル」。
こちらは花粉症にとても良く効くレメディーです。
春先に花粉症がつらい方は是非一度お試しあれ。
もう少しでクリスマス、お正月と1年で最も大きなイベントシーズンが到来です。
皆さん健康管理には十分注意して素敵なホリデーシーズンをお過ごしくださいね★